Odkryj swoją wewnętrzną siłę każdego dnia
Program Micilekiy to Twoja ścieżka do lepszego samopoczucia, większej świadomości ciała i odnalezienia wewnętrznej harmonii. Poprzez regularną praktykę łagodnych, wzmacniających ćwiczeń, poczujesz przypływ energii i spokoju, które będą Ci towarzyszyć na co dzień.
Zacznij swoją podróż ku lepszemu ja już dziś. Bez presji, we własnym tempie, w zgodzie ze sobą.
Dla kogo jest ta praktyka?
-
✦
Dla kobiet prowadzących siedzący tryb życia
Jeśli spędzasz wiele godzin przy biurku, te ćwiczenia pomogą Ci poprawić postawę i poczuć się bardziej komfortowo we własnym ciele.
-
✦
Dla szukających harmonii i spokoju
Nasza praktyka to nie tylko ruch, ale także chwila dla siebie, która pomaga wyciszyć umysł i odnaleźć wewnętrzną równowagę.
-
✦
Dla pragnących odzyskać kontakt z ciałem
Ćwiczenia zwiększają świadomość ciała, pomagając Ci lepiej rozumieć jego potrzeby i sygnały, które wysyła.
-
✦
Dla wszystkich, które chcą poczuć się silniejsze
Program koncentruje się na budowaniu fundamentu siły od wewnątrz, co przekłada się na większą pewność siebie i witalność.
Wybierz swój plan podróży
Start
- Dostęp do podstawowej biblioteki wideo
- 10+ godzin nagrań z ćwiczeniami
- Cotygodniowe wskazówki mailowe
- Dostęp do zamkniętej grupy wsparcia
Harmonia
- Wszystko z pakietu Start
- Pełna biblioteka wideo (30+ godzin)
- Nowe materiały wideo co miesiąc
- Dostęp do sesji medytacji i relaksacji
- Priorytetowe wsparcie mailowe
Pełnia
- Wszystko z pakietu Harmonia
- Dwie sesje grupowe online na żywo w miesiącu
- Dostęp do archiwum sesji na żywo
- Indywidualne konsultacje dotyczące postawy
Co daje regularna praktyka?
Systematyczność w ćwiczeniach to klucz do odczuwania pozytywnych zmian. Twoje ciało staje się bardziej elastyczne, a Ty zyskujesz większą świadomość jego możliwości.
- ✓Więcej energii na codzienne wyzwania.
- ✓Poprawa elastyczności i zakresu ruchu.
- ✓Poczucie wewnętrznego spokoju i skupienia.
- ✓Lepsza postawa i świadomość ciała.
Filozofia naszego podejścia
W Micilekiy wierzymy, że ruch jest formą dialogu z własnym ciałem. Nasze podejście nie opiera się na forsowaniu granic, ale na słuchaniu i szanowaniu sygnałów, które otrzymujemy. Chodzi o budowanie trwałej, zdrowej relacji ze sobą poprzez świadomy ruch. Każda sesja to zaproszenie do chwili uważności, gdzie oddech prowadzi ruch, a umysł odnajduje spokój. Nie dążymy do perfekcji, ale do regularności i radości płynącej z dbania o siebie.
To praktyka dla Ciebie, na Twoich warunkach.
Słowo od doświadczonej praktykantki
"Zaczęłam praktykę z Micilekiy kilka miesięcy temu, szukając sposobu na odzyskanie energii po całym dniu pracy przy komputerze. Nie spodziewałam się, jak wielką różnicę poczuję. To nie tylko ćwiczenia, to mój codzienny rytuał, który daje mi siłę, spokój i poczucie, że robię coś dobrego dla siebie. Polecam każdej kobiecie."— Katarzyna Nowak, Uczestniczka programu
Jak zacząć swoją podróż z Micilekiy
Prosta ścieżka do lepszego samopoczucia:
- 1. Wybierz pakiet, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom i celom. Każdy z nich oferuje unikalne korzyści.
- 2. Po rejestracji otrzymasz natychmiastowy dostęp do naszej platformy z materiałami wideo i wszystkimi zasobami.
- 3. Znajdź spokojne miejsce, rozłóż matę i rozpocznij swoją pierwszą sesję. Pamiętaj, aby słuchać swojego ciała i ćwiczyć we własnym tempie.
Najczęściej zadawane pytania
Czy potrzebuję specjalistycznego sprzętu?
Do większości ćwiczeń wystarczy Ci wygodny strój i mata do ćwiczeń. Czasami możemy sugerować użycie prostych akcesoriów, takich jak poduszka czy koc, które z łatwością znajdziesz w domu. Najważniejsza jest Twoja chęć i zaangażowanie.
Jakie korzyści przynosi regularna praktyka?
Regularna praktyka wpływa pozytywnie na wiele aspektów życia. Uczestniczki często wspominają o wzroście energii, poprawie elastyczności ciała, lepszej postawie oraz poczuciu wewnętrznego spokoju i większej odporności na codzienne wyzwania. To inwestycja w Twoje dobre samopoczucie.
Nie mam doświadczenia, czy te ćwiczenia są dla mnie?
Absolutnie tak. Nasz program jest stworzony z myślą o kobietach na każdym poziomie zaawansowania, również dla tych, które dopiero zaczynają swoją przygodę z regularną aktywnością. Wszystkie ćwiczenia są dokładnie tłumaczone, a my zachęcamy do pracy we własnym tempie.
Ile czasu powinnam poświęcać na ćwiczenia?
Kluczem jest regularność, a nie długość pojedynczej sesji. Nawet 15-20 minut praktyki kilka razy w tygodniu może przynieść zauważalne korzyści. W naszej bibliotece znajdziesz sesje o różnej długości, dzięki czemu łatwo dopasujesz je do swojego harmonogramu.
Odkryj harmonię w ruchu: więcej niż ćwiczenia
Nasza metoda to holistyczne podejście do dobrego samopoczucia. Rozumiemy, że siła fizyczna i spokój umysłu są ze sobą nierozerwalnie połączone. Dlatego nasze sesje to nie tylko praca z ciałem, ale również trening uważności.
Uczymy, jak poprzez oddech połączyć się ze swoim wnętrzem, jak obserwować doznania płynące z ciała bez oceniania i jak czerpać radość z samego faktu bycia w ruchu. To podróż, która wzmacnia nie tylko mięśnie, ale także buduje wewnętrzną odporność i pewność siebie, które promieniują na wszystkie sfery życia.
Masz pytanie? Napisz do nas.
Chętnie odpowiemy na wszelkie Twoje wątpliwości.